Nos encantan los jueves por la tarde... son nuestro momento zen de la semana con los juegos y talleres Mindfulness.
Estas fotos fueron nuestras primeras sesiones en las que conocimos "la postura de la rana" ¿Cómo es? Muy sencilla, presta atención...
Una rana es un animal que puede dar grandes saltos pero también puede quedarse muy quieta, observando todo lo que pasa a su alrededor pero sin reaccionar de inmediato. Su tripa se hincha cuando entra el aire y se deshincha cuando sale el aire.
Con este ejercicio aprendemos a ser pacientes, relajarnos y mantener la calma, además de comprender la importancia de la respiración para este fin.
¿Juegos Mindfulness? ¿Cómo son?
Tenemos decenas de ellos personalizados a nuestra clase. Por ejemplo: el espagueti, posturas de yoga, masajes, cazador de sonidos, cuenco tibetano, el antifaz, bailando melodías, el tiempo, y llegarán el marciano, manos magnéticas, las pompas, etc.
Let´s go Mindfulness!
